舞动青春广播体操图解
1、准备 预备节
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
2、伸展运动（8拍×8)
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行）右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
3、扩胸运动（8拍×8）
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
3-4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
4、踢腿运动（8拍×8）
1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）
3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）
4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）
5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举
7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）
8- 还原成直立
5、体侧运动（8拍×8）
1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）
5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）
7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）
6、体转运动（8拍×8）
1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰
3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）
5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）
7-8 上体右转180°（眼看右手）
7、腹背运动（8拍×4）
1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握
3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）
5-6 上体还原，同时两手插腰
7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）
8、跳跃运动（8拍×8）
1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）
2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）
3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌
4- 右转45°跳，还原成直立
5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）
7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） （两臂经体前交叉摆至侧上举）
8- 还原成直立
9、整理运动（8拍×8）
1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）
5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）
中学生广播体操舞动青春
1、《舞动青春》这套操可是咱们中学时代的经典回忆啊！ 音乐一响，全校同学齐刷刷站满操场，跟着节奏抬手踢腿，场面那叫一个壮观！
2、动作设计主打“青春活力”四个字。 从预备节的深呼吸到跳跃运动，融合了现代舞、健美操的元素，像“侧摆臂+弓步”“旋转踢腿”这些动作，既舒展筋骨又特别酷，班里男生做完都忍不住耍个帅。
3、最洗脑的必须是背景音乐！ 旋律轻快带点电子音效，中间还穿插“一二三四，二二三四”的口令，练久了做梦都能哼出来，听说编曲老师专门参考了流行音乐，难怪学生们越跳越带劲。
4、你以为广播体操只是摆摆样子？错！它可是隐藏的“体能杀手”——连续跳跃加速心跳，拉伸动作改善体态，一套下来能消耗150大卡，比跑圈有意思多了！
5、团队整齐度才是灵魂所在。 每次全校评比，班主任比我们还紧张，谁抢拍、谁同手同脚，分分钟让班级扣分，但练久了发现，几百人动作统一的感觉，真的超有荣誉感！
6、现在毕业了再看这套操，突然懂了为啥叫“舞动青春”——阳光下流汗的日子、和同学偷偷吐槽动作傻的瞬间，可不就是青春最鲜活的样子嘛！
相关问题解答
1、"舞动青春广播体操"适合哪个年龄段的学生？
我查了下资料，这套操是专门为中学生设计的！尤其适合12-18岁的初中生和高中生，动作既有活力又不会太难，跟着音乐跳起来特别带感，完美匹配青春期孩子的运动需求~
2、做这套操能减肥吗？每天练多久有效果？
亲测有用！虽然比不上高强度健身，但每天认真跳20-30分钟，全身都能动起来，尤其能瘦腰腿，我们体育老师说坚持一个月，配合饮食，瘦个3-5斤没问题！（悄悄说：我们班有人靠它甩掉了小肚子！）
3、第三节"体转运动"总是顺拐怎么办？
哈哈这动作我也老翻车！诀窍是：①先原地慢动作分解练，②左手碰右膝时心里默念"扭麻花"，③对着镜子练比瞎比划强10倍！我们全班当初练了一周才整齐，别急~
4、哪里能找到高清教学视频？
推荐三个宝藏地：①B站搜"舞动青春官方4K"，连手指动作都看得清；②抖音"青春体操君"有慢速分解版；③直接问体育老师要教学U盘——我们老师存了带口令的版本，巨好用！
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我是飞图号的签约作者“冰縠”
本文概览：舞动青春广播体操图解1、准备 预备节1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直...
文章不错《舞动青春广播体操图解 中学生广播体操舞动青春》内容很有帮助